Cerchi il miglior allenamento all’aperto gratuito ad Amsterdam? Ora che gli abbonamenti in palestra stanno diventando proibitivi e il tempo è bello, i parchi fitness gratuiti in città sono più popolari che mai. Perché pagare per una palestra soffocante quando puoi allenare forza e resistenza all’aperto? Che tu scelga la ginnastica a corpo libero o una veloce sessione di circuito, Amsterdam ha il posto giusto per ogni livello di allenamento.
Circuito del Flevopark
Ad Amsterdam-Oost puoi combinare perfettamente cardio e forza al Flevopark Circuit. Qui troverai un percorso da corsa asfaltato da 3,2 a 4,5 chilometri che si snoda nella natura. Lungo il percorso puoi fermarti facilmente alle attrezzature da fitness con barre per trazioni e altre stazioni per fare flessioni ed esercizi a corpo libero.
Calisthenics Park Overbrakerpad
Vicino al Westerpark troverai questo piccolo parco ben organizzato per l’allenamento di forza all’aperto. Niente di complicato, solo un bel posto all’aria aperta accessibile gratuitamente tutto l’anno. Qui troverai quattro stazioni: una barra per trazioni, le parallele, le monkey bars e le wall bars per un allenamento completo a corpo libero.
Amsterdamse Bos
L’Amsterdamse Bos è il posto perfetto per un allenamento completo immerso nel verde. Qui puoi correre e andare in bici all’infinito lungo chilometri di sentieri, oppure andare in acqua con una canoa. Voglia di un tuffo rinfrescante? Allora prosegui fino all’adiacente Nieuwe Meer per una bella nuotata in acque libere. Grazie alla perfetta combinazione di corsa, bicicletta e nuoto, questo è anche il luogo ideale per allenarti in vista di un triathlon.
Cruyff Courts
Sparsi per tutta la città ci sono i famosi Cruyff Courts. Questi campi in erba sintetica sono perfetti per una partita intensa di calcio o basket con gli amici o con i bambini. Che tu voglia migliorare la tua forma fisica o semplicemente giocare un po’, ce n’è sempre uno vicino a te.
Calisthenics Park Wolbrantskerkweg
A Osdorp (Amsterdam-Ovest) si trova questo grande parco dedicato all’allenamento di forza all’aperto. Con sei stazioni, è uno dei posti più completi della zona per un allenamento total body. Qui troverai una barra per trazioni, le parallele, le monkey bars, le wall bars, una panca per gli addominali e una trave di equilibrio.
Calisthenics Park Cornelis Lelylaan
Questo posto all’aperto ad Amsterdam-Ovest è stato allestito appositamente per la ginnastica a corpo libero e lo street workout. Ti aspettano cinque stazioni ben strutturate: una barra per trazioni, una barra per flessioni, le parallele, le barre da scimmia e le barre a muro. Si trova proprio vicino allo Sloterpark, quindi qui puoi abbinare facilmente gli esercizi di forza a un giro di corsa o a un allenamento a intervalli.
Boogieland: sacchi da boxe pubblici
Voglia di sfogarti un po’? La palestra di boxe Boogieland ad Amsterdam-Nord ha installato all’aperto dei sacchi da boxe a disposizione di tutti gratuitamente. Un posto all’aperto unico per un intenso allenamento di boxe o con il sacco. Non devi essere iscritto, ma porta i tuoi guantoni da boxe.
Calisthenics Park a Meer en Vaart
Questo posto all’aperto sul lato ovest dello Sloterplas offre un mix unico di forza e cardio. Qui troverai tre stazioni: parallele, un ellittico e un air walker. Dato che si trova proprio accanto al punto di allenamento di Cornelis Lelylaan, puoi combinare perfettamente entrambi i posti per un allenamento completo.
Sportpark Elzenhagen
Ad Amsterdam-Nord, per una sessione di corsa professionale puoi andare allo Sportpark Elzenhagen. La pista di atletica rinnovata dell’AV Atos è infatti accessibile a tutti gratuitamente al di fuori degli orari del club e della scuola. Perfetta per giri regolari, sprint o un allenamento a intervalli serio su una superficie di altissima qualità.
Sarphatipark
Nel cuore di De Pijp trovi questa piccola area fitness all’aperto. Hai a disposizione quattro stazioni: una barra per trazioni, le parallele, le monkey bars e una comoda panca per gli addominali. Vuoi migliorare anche la tua forma fisica? Allora abbina semplicemente i tuoi esercizi di forza a qualche giro di corsa nel parco.
Calisthenics Park a Postjeskade
Nel cuore del Rembrandtpark troverai questo posto unico all’aperto per la ginnastica calisthenics e gli allenamenti da strada. Oltre alla barra per trazioni fissa, alle parallele e alla panca per gli addominali, qui ci sono anche attrezzi fitness speciali con pesi regolabili (come una panca per distensioni all’aperto e un leg extension). Ideale da abbinare a un bel giro di corsa nel parco.
