Le yoga prénatal et postnatal favorise le bien-être physique, l’équilibre émotionnel et le rapprochement des futures et nouvelles mères. Ces cours comprennent également des poses pour les soignants afin de renforcer les muscles et de soulager les tensions, ainsi que des exercices de respiration pour favoriser le calme et réduire le stress. Ces cours sont bénéfiques à la fois pour la personne qui s’occupe du bébé et pour le bébé ! Apprenez-en plus sur ces cours de yoga spéciaux pour mamans et bébés et découvrez les meilleurs endroits où vous inscrire à Amsterdam !
You can Yoga
Chez You can Yoga, le cours Maman et Bébé intègre le jeu, la musique et le mouvement pour renforcer le lien parent-enfant et favoriser le développement des capacités motrices et sensorielles. Il offre aux parents et aux personnes qui s’occupent des enfants un espace propice à la pratique de la méditation, du pranayama et de postures de yoga douces. Vous pouvez commencer à partir de 8 semaines après l’accouchement, tout en vous connectant avec d’autres personnes qui naviguent également dans la parentalité précoce. « Le yoga nous donne l’occasion de célébrer la vie et d’être en vie, de l’intérieur vers l’extérieur », explique Dorien Immig, qui enseigne le yoga pour mamans et bébés à You can Yoga. Ça n’a pas l’air génial ?
📍Adresse : Stadionweg 283, 1076 PA Amsterdam
Le Cosmos
Au Cosmos, vous pouvez suivre des cours de yoga et de Pilates prénataux et postnataux (avec bébé). Ils proposent un mélange de travail sur la respiration, d’exercices axés sur l’alignement, de flux énergisants et d’étirements sûrs pour soutenir les femmes pendant les phases prénatales et postnatales. Les participantes bénéficient également d’exercices de respiration profonde, de relaxation (en yoga) et de conseils pratiques pour améliorer leur force et leur préparation. Gardons notre corps et notre esprit en bonne santé !
📍Adresse : Douwes Dekkerstraat 30, 1053 SX Amsterdam
Yoga Spot
Préparez-vous à l’accouchement avec le cours complet de yoga pour femmes enceintes de Yoga Spot, qui comprend 9 cours et se termine par une réunion avec les nouveau-nés. Faites l’expérience d’une pause hebdomadaire sereine pour vous connecter profondément à votre grossesse et à votre bébé qui grandit, en favorisant la conscience du corps et le calme grâce à une respiration concentrée. Gagnez en confiance pour l’accouchement et la préparation pratique avec des pairs partageant la même date d’accouchement, favorisant ainsi la camaraderie et le soutien. Vous vous sentirez définitivement plus en contrôle !
📍Adresse : Laan der Hesperiden 142 Laan der Hesperiden 142, Amsterdam 1076 DX
Centre de yoga Samana
Le yoga pour femmes enceintes est dirigé par l’ instructrice spécialisée Sanne Kerkhof au Samana Yoga Center. Il soutient un voyage sain et flexible à travers les neuf mois de la grossesse. Il offre également un temps précieux pour les vivre consciemment, en favorisant la prise de conscience de nos changements physiques et hormonaux. Sanne enseigne des techniques pour nourrir l’intuition et la force intérieure. En outre, elle propose un cours postnatal unique combinant le massage des bébés et le yoga, créant ainsi un environnement chaleureux et favorable où les nouvelles mères peuvent s’attacher à leur bébé tout en pratiquant le yoga ensemble.
📍Adresse : Droogbak 11, 1013 GG Amsterdam
Bluebirds
Le yoga prénatal de Bluebirds est conçu pour les femmes enceintes à partir de la 14e semaine. Il se concentre sur le maintien de l’équilibre et le soutien du corps et de l’esprit à travers les étapes transformatrices de la grossesse avec des postures de yoga douces mais puissantes, de la méditation, des exercices de respiration et des techniques de relaxation. Ces séances permettent de prendre conscience de son corps, de développer sa force et sa souplesse et de faire confiance aux capacités naturelles du corps. En outre, Bluebirds propose une Super Classe spécialisée pour un mouvement actif pendant et après la grossesse, guidée par les meilleurs instructeurs expérimentés !
📍Adresse : Différents lieux (consultez leur site web ici!)
Yoga Circle
Chez Yoga Circle, préparez votre corps et votre esprit aux changements liés à la grossesse grâce au yoga prénatal, qui met l’accent sur la force, la souplesse et la relaxation. Ce cours doux intègre la méditation, le travail sur la respiration et les postures de yoga pour soulager les désagréments de la grossesse et se préparer à l’accouchement et aux défis de la parentalité. N’hésitez pas à rejoindre la communauté des femmes enceintes (13 semaines et plus) pour partager vos expériences et nouer des amitiés dans un environnement paisible et positif. Vous n’êtes jamais seule !
📍Adresse : De Clercqstraat 66-68, 1052 NJ Amsterdam