¿Buscas el mejor entrenamiento al aire libre y gratis en Ámsterdam? Ahora que las cuotas de los gimnasios se están volviendo inasequibles y hace buen tiempo, los parques de fitness gratuitos de la ciudad están más de moda que nunca. ¿Por qué pagar por un gimnasio aburrido si puedes trabajar tu fuerza y tu forma física al aire libre? Tanto si te apetece hacer calistenia como una sesión rápida de circuito, Ámsterdam tiene un sitio ideal para cada nivel de entrenamiento.
Circuito del Flevopark
En Ámsterdam-Este puedes combinar a la perfección el cardio con el entrenamiento de fuerza en el Circuito del Flevopark. Aquí encontrarás una ruta pavimentada para correr de entre 3,2 y 4,5 kilómetros que serpentea por la naturaleza. Por el camino, puedes parar fácilmente en los aparatos de fitness con barras de dominadas y otras estaciones para hacer flexiones y ejercicios con tu propio peso.
Parque de calistenia Overbrakerpad
Justo al lado del Westerpark encontrarás este pequeño parque muy bien organizado para hacer entrenamiento de fuerza al aire libre. Sin complicaciones, simplemente un sitio genial al aire libre al que se puede acceder gratis todo el año. Aquí hay cuatro estaciones: una barra de dominadas, barras paralelas, barras de mono y barras de pared para un entrenamiento completo con el peso corporal.
Amsterdamse Bos
El Amsterdamse Bos es el lugar ideal para un entrenamiento completo en plena naturaleza. Aquí puedes correr y montar en bici sin parar por los kilómetros de senderos, o lanzarte al agua en canoa. ¿Te apetece un chapuzón refrescante? Pues sigue hasta el lago Nieuwe Meer, que está justo al lado, para darte un buen baño en aguas abiertas. Gracias a la combinación perfecta de correr, montar en bici y nadar, este es también el lugar ideal para entrenar para un triatlón.
Cruyff Courts
Repartidas por toda la ciudad están las famosas Cruyff Courts. Estas canchas de césped artificial son perfectas para un partido intenso de fútbol o baloncesto con amigos o con los peques. Tanto si quieres ponerte en forma como si solo te apetece dar unos toques al balón, siempre hay una cerca de ti.
Parque de calistenia Wolbrantskerkweg
En Osdorp (Ámsterdam-Oeste) se encuentra este amplio parque para el entrenamiento de fuerza al aire libre. Con seis estaciones, es uno de los lugares más completos de la zona para un entrenamiento de cuerpo entero. Aquí encontrarás una barra de dominadas, barras paralelas, barras de mono, barras de pared, un banco para abdominales y una barra de equilibrio.
Parque de calistenia Cornelis Lelylaan
Este espacio al aire libre en Ámsterdam-Oeste está especialmente diseñado para la calistenia y los entrenamientos callejeros. Te esperan cinco estaciones bien equipadas: una barra de dominadas, una barra de flexiones, barras paralelas, barras de mono y barras de pared. Este lugar está cerca del Sloterpark, así que aquí puedes combinar fácilmente tus ejercicios de fuerza con una vuelta corriendo o un entrenamiento por intervalos.
Boogieland: sacos de boxeo públicos
¿Te apetece desahogarte un rato? El gimnasio de boxeo Boogieland, en Ámsterdam-Norte, ha colgado sacos de boxeo públicos al aire libre que cualquiera puede usar gratis. Un lugar único al aire libre para un entrenamiento intenso de boxeo o con sacos. No hace falta ser socio, pero sí que tienes que traer tus propios guantes de boxeo.
Parque de calistenia en Meer en Vaart
Este lugar al aire libre, situado en el lado oeste del Sloterplas, ofrece una combinación única de fuerza y cardio. Aquí encontrarás tres estaciones: barras paralelas, una elíptica y un air walker. Como este lugar está justo al lado del punto de entrenamiento de Cornelis Lelylaan, puedes combinar perfectamente ambos lugares para un entrenamiento completo.
Parque deportivo Elzenhagen
En Ámsterdam-Norte, puedes acudir al Sportpark Elzenhagen para una sesión de running profesional. La pista de atletismo renovada del AV Atos es totalmente gratuita para todo el mundo fuera del horario del club y de las clases. Perfecta para dar vueltas a buen ritmo, hacer sprints o un entrenamiento por intervalos en serio sobre una superficie de primera.
Sarphatipark
En pleno barrio de De Pijp encontrarás este compacto espacio de fitness al aire libre. Aquí tienes cuatro estaciones a tu disposición: una barra de dominadas, barras paralelas, barras de mono y un práctico banco para abdominales. ¿También quieres ponerte en forma? Pues combina fácilmente tus ejercicios de fuerza con unas cuantas vueltas corriendo por el parque.
Parque de calistenia en Postjeskade
En pleno Rembrandtpark encontrarás este lugar único al aire libre para practicar calistenia y street workout. Además de la barra fija de dominadas, las barras paralelas y el banco para abdominales, aquí también hay máquinas de fitness especiales con pesas ajustables (como un press de banca al aire libre y una extensión de piernas). Ideal para combinarlo con una buena vuelta corriendo por el parque.
