Pränatales und postnatales Yoga fördert das körperliche Wohlbefinden, das emotionale Gleichgewicht und die Bindung der werdenden und neuen Mütter. In diesen Kursen werden auch Haltungen für die Betreuungspersonen angeboten, um die Muskeln zu stärken und Verspannungen zu lösen, sowie Atemübungen, die Ruhe fördern und Stress abbauen. Davon profitieren sowohl die betreuende Person als auch das Baby! Erfahren Sie mehr über diese speziellen Mama & Baby Yogakurse und entdecken Sie die besten Orte, an denen Sie sich für diese Kurse in Amsterdam anmelden können!
Sie können Yoga
Bei You can Yoga werden in den Mama- und Baby-Kursen Spiel, Musik und Bewegung integriert, um die Eltern-Kind-Bindung zu stärken und die Entwicklung der motorischen und sensorischen Fähigkeiten zu fördern. Er bietet Eltern und Betreuern einen nährenden Raum, in dem sie Meditation, Pranayama und sanfte Yogastellungen üben können. Sie können ab der 8. Woche nach der Geburt beginnen und sich mit anderen Eltern austauschen, die sich ebenfalls auf dem Weg zur frühen Elternschaft befinden. „Yoga gibt uns die Möglichkeit, das Leben und das Lebendigsein zu feiern, und zwar von innen heraus“, sagt Dorien Immig, die bei You can Yoga Mama & Baby Yoga unterrichtet. Hört sich das nicht toll an?
📍Adresse: Stadionweg 283, 1076 PA Amsterdam
Das Kosmos
Im The Cosmos können Sie sowohl pränatale als auch postnatale (mit Baby) Yoga- und Pilates-Kurse belegen. Sie bieten eine Mischung aus Atemarbeit, auf die Ausrichtung ausgerichteten Übungen, energetisierenden Flows und sicherem Stretching, um Frauen in der pränatalen und postnatalen Phase zu unterstützen. Die Teilnehmerinnen profitieren auch von tiefen Atemübungen, Entspannung (beim Yoga) und praktischen Tipps für mehr Kraft und Bereitschaft. Halten wir unseren Körper und unseren Geist gesund!
📍Adresse: Douwes Dekkerstraat 30, 1053 SX Amsterdam
Yoga-Spot
Bereiten Sie sich auf die Geburt vor mit dem umfassenden 9-stündigen Schwangerschaftsyogakurs von Yoga Spot, der mit einem Wiedersehen mit dem Neugeborenen endet . Erleben Sie eine ruhige wöchentliche Pause, um sich tief mit Ihrer Schwangerschaft und dem wachsenden Baby zu verbinden, und fördern Sie Körperbewusstsein und Ruhe durch konzentrierte Atmung. Gewinnen Sie Selbstvertrauen für die Geburt und die praktische Vorbereitung an der Seite von Gleichgesinnten, die einen ähnlichen Geburtstermin haben, und fördern Sie Kameradschaft und Unterstützung. Sie werden sich definitiv kontrollierter fühlen !
📍Adresse: Laan der Hesperiden 142, Amsterdam 1076 DX
Samana Yoga-Zentrum
Schwangeren-Yoga wird im Samana Yoga Center von der spezialisierten Lehrerin Sanne Kerkhof geleitet. Es unterstützt eine gesunde und flexible Reise durch die neun Monate der Schwangerschaft. Es bietet auch wertvolle Zeit, um sie bewusst zu erleben und das Bewusstsein für unsere körperlichen und hormonellen Veränderungen zu fördern. Sanne lehrt Techniken zur Förderung von Intuition und innerer Stärke. Darüber hinaus bietet sie einen einzigartigen Kurs für die Zeit nach der Geburt an, in dem Babymassage und Yoga kombiniert werden, um eine warme und unterstützende Umgebung zu schaffen, in der frischgebackene Mütter sich mit ihren Babys verbinden können, während sie gemeinsam Yoga praktizieren.
📍Adresse: Droogbak 11, 1013 GG Amsterdam
Blaue Vögel
Das pränatale Yoga bei Bluebirds ist für schwangere Frauen ab der 14. Woche gedacht . Der Schwerpunkt liegt auf der Erhaltung des Gleichgewichts und der Unterstützung von Körper und Geist durch die transformativen Phasen der Schwangerschaft mit sanften, aber kraftvollen Yogastellungen, Meditation, Atemübungen und Entspannungstechniken. Diese Sitzungen verbessern die Körperwahrnehmung, bauen Kraft und Flexibilität auf und fördern das Vertrauen in die natürlichen Fähigkeiten des Körpers. Darüber hinaus bietet Bluebirds eine spezielle Super Class für aktive Bewegung während und nach der Schwangerschaft an, die von den besten und erfahrensten Lehrern geleitet wird!
📍Adresse: Verschiedene Standorte (sehen Sie sich hier die Website an!)
Yoga-Kreis
Bei Yoga Circle können Sie Ihren Körper und Geist mit Prenatal Yoga auf die Veränderungen in der Schwangerschaft vorbereiten, wobei der Schwerpunkt auf Kraft, Flexibilität und Entspannung liegt. Diese sanfte Klasse integriert Meditation, Atemarbeit und Yogastellungen , um Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und sich auf die Herausforderungen der Geburt und Elternschaft vorzubereiten. Zögern Sie nicht, sich der Gemeinschaft schwangerer Frauen (ab der 13. Woche) anzuschließen, um in einer friedlichen, unterstützenden Umgebung Erfahrungen auszutauschen und Freundschaften zu schließen. Sie sind nie allein!
📍Adresse: De Clercqstraat 66-68, 1052 NJ Amsterdam